Terapia para el Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG) en Zaragoza
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante el estrés, pero cuando se vuelve constante, intensa y difícil de controlar, puede convertirse en un Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG).
Si te sientes atrapada/o en un ciclo de preocupación permanente, en Alysa Psicología te ofrecemos terapia para el TAG en Zaragoza que te ayuda a recuperar el equilibrio y la calma. Con psicólogas sanitarias colegiadas, presencial y online, y con la primera sesión de evaluación a precio reducido.
Psicólogas especialistas en Trastorno de Ansiedad Generalizada en Zaragoza
En Alysa Psicología contamos con psicólogas especializadas en los trastornos de ansiedad que te acompañan durante todo el proceso. Trabajamos con terapia cognitivo-conductual, el tratamiento con mayor respaldo científico para el TAG, adaptando cada terapia a tu situación.
Nuestra metodología comienza en la primera sesión. En ella nos cuentas tu motivo de consulta y, a partir de ahí, diseñamos un plan de trabajo con objetivos individualizados y un acompañamiento continuo. A medida que aprendes a gestionar la preocupación y a reducir los síntomas, recuperas el control sobre tu día a día.
Nuestras psicólogas están colegiadas en el Colegio Oficial de Psicología de Aragón (COPPA), lo que garantiza una atención profesional, ética y confidencial.
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¿Qué es el Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG)?
El Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG) se caracteriza por una preocupación excesiva y persistente sobre múltiples aspectos de la vida (la salud, el trabajo, las finanzas, las relaciones), incluso cuando no hay un motivo real para preocuparse. Esta preocupación es difícil de controlar y suele acompañarse de síntomas físicos y emocionales que afectan al día a día.
A diferencia de la ansiedad puntual ante una situación concreta, en el TAG la preocupación es constante, se prolonga durante meses y salta de un tema a otro. Es uno de los trastornos de ansiedad más frecuentes, y tiene tratamiento eficaz.
Síntomas del Trastorno de Ansiedad Generalizada
El TAG combina síntomas emocionales y físicos que se mantienen de forma casi continua:
Síntomas físicos
- Fatiga o cansancio frecuente
- Tensión muscular
- Dolor de cabeza o molestias gastrointestinales
- Dificultad para dormir o insomnio
Síntomas emocionales
- Preocupación constante y difícil de controlar
- Sensación de inquietud o nerviosismo
- Dificultad para concentrarse
- Irritabilidad
Para hablar de TAG, esta preocupación excesiva suele mantenerse la mayor parte de los días durante al menos seis meses. Si te identificas con varios de estos síntomas, consultarlo con un profesional puede ayudarte.
¿Cómo saber si tengo TAG? Haz nuestro test
Desde Alysa Psicología hemos diseñado un Test de Ansiedad como herramienta de reflexión para ayudarte a reconocerlo. Este cuestionario te ayudará a identificar síntomas de ansiedad, sin embargo, no sustituye en ningún caso un diagnóstico realizado por un profesional.
¿Cómo es el tratamiento del TAG?
El TAG tiene tratamiento, y la terapia cognitivo-conductual (TCC) es el abordaje con mayor evidencia científica. En Alysa Psicología te ayudamos a:
Terapia cognitivo-conductual
- Identificar y cuestionar los pensamientos que generan y mantienen la preocupación.
- Desarrollar habilidades de gestión emocional y relajación para reducir los síntomas físicos.
- Abordar los factores que desencadenan y perpetúan la ansiedad.
- Recuperar el control sobre tu vida diaria y mejorar tu calidad de vida.
Terapia EMDR
Cuando la ansiedad se relaciona con experiencias difíciles del pasado, la terapia EMDR también puede ser de ayuda. En algunos casos, el tratamiento psicológico se complementa con medicación pautada por un médico.
Terapias de tercera generación
Además de la terapia cognitivo-conductual y del EMDR, en Alysa Psicología trabajamos con las llamadas terapias de tercera generación (también conocidas como terapias contextuales), los enfoques más actuales y con mayor respaldo científico dentro de la psicología.
A diferencia de los modelos que se centran únicamente en modificar los pensamientos, estas terapias ponen el foco en la relación que mantenemos con lo que sentimos y pensamos, ayudándote a vivir de acuerdo con lo que de verdad te importa.
Adaptamos el enfoque a tu caso concreto, combinando las técnicas que mejor se ajustan a lo que necesitas:
ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso)
Terapia Dialéctico-Conductual (DBT)
Psicoterapia Analítica Funcional (FAP)
Utiliza la propia relación terapéutica como espacio de cambio, trabajando en el aquí y ahora de la sesión los patrones que se repiten en tu vida cotidiana.
Terapia de Activación Conductual
Mindfulness (atención plena)
El objetivo no es solo aliviar los síntomas, sino ayudarte a desarrollar una relación más sana contigo misma/o y con lo que sientes, para que puedas construir una vida más plena y coherente con tus valores.
¿Por qué buscar ayuda para el TAG?
El TAG puede ser debilitante si no se aborda adecuadamente, afectando tanto a tu bienestar emocional como físico. La buena noticia es que la terapia psicológica es muy eficaz y puede ayudarte a comprender y gestionar tus preocupaciones de una forma más saludable, para que la ansiedad deje de gobernar tu día a día.
Nuestras psicólogas especializadas en ruptura de pareja en Zaragoza
Terapia para rupturas online
Si no puedes acudir a nuestro centro o prefieres la comodidad de tu hogar (algo habitual en un momento emocionalmente delicado), ofrecemos terapia para rupturas online por videollamada, con la misma cercanía y confidencialidad que la terapia presencial. Es una buena opción si vives fuera de Zaragoza capital o tienes horarios complicados.
Preguntas frecuentes sobre el Trastorno de Ansiedad Generalizada
El TAG es un trastorno caracterizado por una preocupación excesiva y persistente sobre múltiples aspectos de la vida, difícil de controlar y acompañada de síntomas físicos como fatiga, tensión muscular o insomnio. A diferencia de la ansiedad puntual, en el TAG la preocupación es constante y se prolonga durante meses.
Los síntomas emocionales incluyen preocupación constante, inquietud, dificultad para concentrarse e irritabilidad. Los físicos, fatiga, tensión muscular, dolores de cabeza o molestias digestivas e insomnio. Para hablar de TAG suelen mantenerse la mayor parte de los días durante al menos seis meses.
Sí. El TAG tiene tratamiento y la terapia psicológica es muy eficaz. La terapia cognitivo-conductual es el abordaje con mayor respaldo científico: ayuda a identificar y modificar los pensamientos que generan la preocupación y a desarrollar herramientas para gestionar la ansiedad. En algunos casos se complementa con medicación.
La ansiedad es una respuesta normal y puntual ante una situación concreta, mientras que el TAG es un trastorno en el que la preocupación es excesiva, constante, difícil de controlar y se mantiene durante meses saltando de un tema a otro, hasta interferir en la vida diaria.
Sí. Ofrecemos terapia para el TAG online por videollamada, con la misma cercanía y confidencialidad que la terapia presencial. Es una buena opción para personas que viven fuera de Zaragoza capital o prefieren la comodidad de su hogar.