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Psicólogos especialistas en Acoso Laboral
El trabajo debería ser un espacio donde crecer profesional y personalmente, pero cuando se experimenta acoso laboral o mobbing, ese espacio puede convertirse en una fuente constante de estrés, ansiedad y sufrimiento. Si estás enfrentando esta situación, en Alysa Psicología queremos acompañarte en el proceso de identificar el problema, recuperar tu bienestar emocional y fortalecer tus recursos personales.
¿Qué es el acoso laboral o mobbing?
El mobbing es una forma de acoso que ocurre en el ámbito laboral. Implica comportamientos hostiles, repetidos y prolongados hacia una persona con el objetivo de intimidarla, humillarla o desgastarla psicológicamente. Este tipo de acoso puede provenir de compañeros, superiores o incluso del entorno laboral en general.
Nuestras psicólogas especializadas en acoso laboral en Zaragoza
¿Cómo saber si estoy sufriendo acoso laboral?: Nuestro test
Desde Alysa Psicología hemos diseñado un Test de Acoso Laboral como herramienta de reflexión para ayudarte a reconocerlo. Este cuestionario te ayudará a identificar síntomas de un acoso, sin embargo, no sustituye en ningún caso un diagnóstico realizado por un profesional.
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¿Por qué buscar ayuda si sufres mobbing?
El acoso laboral no solo afecta tu rendimiento profesional, sino también tu salud mental y física. Puede desencadenar estrés crónico, ansiedad, depresión, problemas de autoestima e incluso síntomas físicos como insomnio o fatiga constante.
Acudir a terapia te permitirá:
- Reconocer y validar tu experiencia, comprendiendo que no eres responsable del acoso.
- Aprender herramientas para manejar el estrés y la ansiedad derivados del entorno laboral.
- Desarrollar estrategias para poner límites y proteger tu bienestar en el trabajo.
- Fortalecer tu autoestima y confianza para afrontar esta situación.
- Explorar opciones y decisiones que te ayuden a salir de un ambiente tóxico.
¿Cómo reconocer el acoso laboral?
Señales de mobbing | Ejemplos de comportamientos de acoso laboral |
Ataques personales | Críticas constantes, insultos o burlas hacia tu personalidad o habilidades. |
Aislamiento social | Exclusión de reuniones, decisiones importantes o interacciones sociales. |
Sobrecarga laboral | Asignación de tareas imposibles, plazos inalcanzables o responsabilidades no justificadas. |
Desvaloración de tu trabajo | Minimizar tus logros, ignorar tus aportaciones o atribuir tus méritos a otros. |
Intimidación constante | Amenazas de despido, vigilancia extrema o trato hostil. |
