Terapia EMDR en Zaragoza
La terapia EMDR en Zaragoza es uno de los tratamientos más eficaces y avalados científicamente para superar el trauma y los recuerdos dolorosos.
En Alysa Psicología contamos con psicólogas sanitarias colegiadas y formadas en EMDR que te ayudan a procesar experiencias difíciles y recuperar tu bienestar, de forma presencial en nuestro centro del Paseo Constitución y también online. La primera sesión de evaluación tiene un precio reducido.
EMDR: tratamiento eficaz para superar el trauma y recuperar tu bienestar
En Alysa Psicología ofrecemos terapia EMDR, un enfoque avalado científicamente para tratar traumas, recuerdos dolorosos, ansiedad, fobias y otros problemas emocionales.
Esta técnica facilita que el cerebro procese experiencias difíciles de forma natural, ayudando a reducir la intensidad del malestar y promoviendo una recuperación profunda. Está indicada para personas que han vivido situaciones de estrés intenso, pérdidas, miedos o dificultades emocionales que limitan su vida diaria. Nuestro enfoque se caracteriza por la cercanía, la profesionalidad y la adaptación a cada caso.
Nuestras psicólogas están colegiadas en el Colegio Oficial de Psicología de Aragón (COPPA) y cuentan con formación específica en terapia EMDR.
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¿Qué es la terapia EMDR?
La terapia EMDR (siglas en inglés de Eye Movement Desensitization and Reprocessing, o Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es un tipo de psicoterapia desarrollada para tratar el trauma y los trastornos relacionados con el estrés.
Fue creada en los años 80 por la psicóloga estadounidense Francine Shapiro y hoy es una de las terapias más reconocidas y recomendadas a nivel internacional, avalada por la Organización Mundial de la Salud para el tratamiento del trauma.
¿Cómo funciona la terapia EMDR?
La terapia EMDR parte de la idea de que el cerebro tiene un sistema natural de procesamiento de la información. Cuando vivimos una experiencia traumática, ese sistema puede bloquearse, dejando el recuerdo «congelado» con la misma carga emocional que tuvo en el momento del evento.
Por eso, mucho tiempo después, ese recuerdo sigue provocando malestar, ansiedad o reacciones intensas.
La terapia EMDR ayuda a desbloquear ese procesamiento. Durante las sesiones, la psicóloga guía una estimulación bilateral (movimientos oculares, sonidos o toques alternos a ambos lados del cuerpo) mientras la persona evoca el recuerdo perturbador.
Esta estimulación facilita que el cerebro reprocese la experiencia y la integre de una forma más adaptativa, de modo que el recuerdo deja de tener esa carga emocional dolorosa.
Terapias de tercera generación
Además de la terapia cognitivo-conductual y del EMDR, en Alysa Psicología trabajamos con las llamadas terapias de tercera generación (también conocidas como terapias contextuales), los enfoques más actuales y con mayor respaldo científico dentro de la psicología.
A diferencia de los modelos que se centran únicamente en modificar los pensamientos, estas terapias ponen el foco en la relación que mantenemos con lo que sentimos y pensamos, ayudándote a vivir de acuerdo con lo que de verdad te importa.
Adaptamos el enfoque a tu caso concreto, combinando las técnicas que mejor se ajustan a lo que necesitas:
ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso)
Terapia Dialéctico-Conductual (DBT)
Psicoterapia Analítica Funcional (FAP)
Utiliza la propia relación terapéutica como espacio de cambio, trabajando en el aquí y ahora de la sesión los patrones que se repiten en tu vida cotidiana.
Terapia de Activación Conductual
Mindfulness (atención plena)
El objetivo no es solo aliviar los síntomas, sino ayudarte a desarrollar una relación más sana contigo misma/o y con lo que sientes, para que puedas construir una vida más plena y coherente con tus valores.
Fases de la terapia EMDR
El tratamiento con EMDR se estructura en varias fases, adaptadas siempre al ritmo de cada persona:
Historia clínica y planificación
Conocemos tu historia y definimos los objetivos del tratamiento.
Preparación
Aprendes técnicas de estabilización y regulación emocional para afrontar el proceso con seguridad.
Evaluación del recuerdo
Identificamos el recuerdo perturbador y las creencias asociadas.
Desensibilización
Mediante la estimulación bilateral, se reprocesa el recuerdo y se reduce su carga emocional.
Instalación
Se refuerzan creencias positivas y adaptativas en lugar de las negativas.
Cierre
Se cierra cada sesión dejando a la persona en un estado de estabilidad.
Reevaluación
En la sesión siguiente se comprueba el progreso y se continúa con el plan.
¿Para qué sirve la terapia EMDR? Indicaciones
La terapia EMDR ha demostrado eficacia en el tratamiento de:
Trauma y trastorno de estrés postraumático (TEPT)
Trastornos obsesivos (TOC)
Recuerdos dolorosos y experiencias difíciles del pasado
Beneficios de la terapia EMDR
- Procesa el trauma sin necesidad de revivirlo en detalle una y otra vez.
- Reduce la carga emocional de los recuerdos dolorosos.
- Suele lograr resultados en menos sesiones que otros abordajes en determinados casos.
- Ayuda a aliviar síntomas de ansiedad, insomnio y reacciones de estrés.
- Permite recuperar el control sobre tu vida diaria y tus relaciones.
Nuestras psicólogas especializadas en depresión en Zaragoza
Terapia EMDR online
Además de las sesiones presenciales en nuestro centro de Zaragoza, ofrecemos terapia EMDR online por videollamada. El EMDR puede aplicarse de forma online con eficacia, utilizando estimulación bilateral guiada a través de la pantalla. Es una buena opción para personas que viven fuera de Zaragoza capital o que prefieren la comodidad de su hogar.
Preguntas frecuentes sobre la terapia EMDR
La terapia EMDR sirve para procesar recuerdos traumáticos y experiencias dolorosas que siguen generando malestar. Es eficaz en el trauma, el estrés postraumático, la ansiedad, las fobias, el duelo y la dependencia emocional, ayudando a reducir la carga emocional de esos recuerdos.
El EMDR trabaja sobre el sistema natural de procesamiento de la información del cerebro. Cuando un recuerdo traumático queda "bloqueado", la estimulación bilateral (movimientos oculares o estímulos alternos) facilita que el cerebro lo reprocese e integre, de modo que deja de provocar la reacción emocional intensa asociada.
El número de sesiones depende de cada persona y de la complejidad del recuerdo o del trauma. Algunos casos concretos mejoran en pocas sesiones, mientras que situaciones más complejas requieren un proceso más largo. En la primera sesión de evaluación se establece un plan individualizado.
Sí. La terapia EMDR está avalada científicamente y recomendada por la Organización Mundial de la Salud para el tratamiento del trauma y el estrés postraumático. Numerosos estudios respaldan su eficacia, y en muchos casos logra resultados en menos tiempo que otros abordajes.
Sí. La terapia EMDR puede realizarse online por videollamada con eficacia, aplicando la estimulación bilateral guiada a través de la pantalla. Es una buena opción para quienes viven fuera de Zaragoza capital o prefieren la comodidad de su hogar.
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